GRAN VARIEDAD DEActividades TRIATLÓN El triatlón es una actividad deportiva que combina en uno sólo la práctica de tres especialidades deportivas individuales de resistencia: La carrera, el ciclismo y la natación. El triatleta de esta manera tiene que desarrollar sus facultades en cada una de las tres disciplinas, consiguiendo así un entrenamiento más variado y completo para el cuerpo, SPINNING El spinning o indoor bike, es una excelente alternativa para realizar actividad física porque se suda y se trabaja mucho, es divertido y motivante, cada uno regula su resistencia en función de su condición física y el movimiento es bastante mecánico y simple, y tiene una cantidad de beneficios: -Bajo impacto para las articulaciones -Reduce NATACIÓN La natación, es de gran beneficio para la salud, tanto a nivel físico como psíquico, por si fuera poco, es uno de las actividades físicas más completa para trabajar la mente y el cuerpo, mantenerte en forma, fortalecer los músculos y la memoria, por lo que es recomendable su práctica a cualquier edad. Recuerda, entrenar MUSCULACIÓN Busca un aumento de la masa muscular que sea útil (hipertrofia sarcomérica, o lo que es lo mismo, un crecimiento de los componentes contráctiles del músculo), es decir, se acompaña con un incremento de la fuerza. GLÚTEO FULLBODY Conseguir trabajar todo el cuerpo en cada sesión tiene un nombre: se llama fullbody. El objetivo planteado es conseguir que el cuerpo se entrene como un conjunto para lograr ser más funcional. FORTALECIMIENTO Son actividades físicas que sirven para desarrollar y fortalecer los músculos y los huesos. Comprenden actividades de fuerza (aquellas que producen una contracción muscular al vencer una resistencia) y actividades de resistencia muscular (aquellas que mantienen esa contracción).Las actividades de fortalecimiento muscular deben suponer de un moderado a un alto nivel de esfuerzo y trabajar los grandes ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Con los ejercicios de entrenamiento funcional, entrenas los músculos para que trabajen juntos y los preparas a fin de cumplir las tareas diarias porque simulas los movimientos comunes que podrías hacer en el hogar, el trabajo o mientras practicas algún deporte. El entrenamiento funcional va ganando cada vez más adeptos en los gimnasios. Se trata CROSSFIT CrossFit es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Consiste en acometer un programa de ejercicios, en un tiempo determinado y con un número definido de veces. Tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Se puede CARDIO-PIERNA Optimiza tu entrenamiento con nuestras clases grupales, mejora tu rendimiento cardiovascular y tu resistencia muscular. 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 𝐏𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚 es una de clases favoritas de nuestro alumnos ya que es un tipo de entrenamiento muy eficiente ya que combina ejercicios de fuerza resistencia coordinación y estabilidad. ¿Te ánimas a entrenar con nuestra coach Silvana?
